冬には冬のアンチエイジング。秋が「肌老化が加速する季節」だったのに対して、冬は「肌老化が定着する季節」です。

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「冬の手抜きは致命的！」

「いま頑張らなくて～」なんて、ずいぶん泥臭い見出しからはじまってしまいましたが、やっぱりこれが一番伝えたかったことでしたので採用。というわけで声を大にして言わせていただきます。

「この冬の頑張りが肌に出ます」逆に言うと「冬の手抜きは… 致命的です」

特に注意が必要なのは“お肌の冬支度”ができていなかった方。秋に欠かせないケアをきちんとしなかったために、いまだに夏＆秋のダメージを引きずってしまっている方が沢山いらっしゃいます。「秋に入ってから肌の悩みが増えてきた・・・」というあなた。注意が必要です。

このような方は、夏～秋のダメージ回復に追われている無防備な状態で冬の厳しい乾燥・冷気をもろに受けてしまうため、手抜きケアは致命的。回復困難なシミ・しわ・たるみ・毛穴の悩みをつくらないために、この冬のアンチエイジングは徹底ケアが必須です。

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・夏のアンチエイジング「プロの裏ワザ」テクニック
・秋のアンチエイジング「プロの裏ワザ」テクニック

冬は「肌の老化が定着する」季節

乾いた外気、暖房でカラカラの室内、肌を刺す冷気、室内外の激しい温度差。様々な悪状況が重なることによって、私たちの肌を取り巻く冬の環境は一年で最も厳しいものになります。

何の対策もないままに冬を漫然と過ごしていては、夏～秋に生まれたエイジングサインはみるみるうちに深刻化し、本格的なシミ・シワ・たるみとなって私たちの肌に定着してしまいます。

秋が「肌の老化が加速する季節」だったのに対して、冬は「肌の老化が定着する季節」。日本女性のアンチエイジングは、冬が正念場です。

冬の肌傾向。私達の肌はどうなってしまうの？

「今ある」ダメージは悪化の一途。

健康で若々しい肌でさえ様々なトラブルに見舞われてしまう冬の厳しい環境。

夏・秋のダメージを解決しきれていない大人女性の肌は環境の変化に対応しきれず、冬の悪状況の影響をもろに受けてしまいます。そのため夏・秋から引きずってきた「今ある」ダメージはより深刻化し、「致命的なダメージ」となって肌老化の定着を引き起こしてしまいます。

肌の老化を定着させる『冬のダメージ』

１・空気の激しい乾燥
冬の空気は一年で最も乾燥していて、肌の水分を容赦なく奪っていきます。乾燥によって肌表面の角質層が剥がれてしまい、肌の水分を保つ働きが著しく低下してしまうのです。一年中同じスキンケアだなんてもってのほか。他の季節と同じケアでは瞬く間に肌が乾燥し、小じわ・たるみなど、肌の老化を招きます。

２・暖房による室内の乾燥
冬の空気はただでさえ乾燥しているにも拘わらず、密閉された部屋の中で暖房を使用することによって部屋の湿度はさらに低下しカラカラに乾いてしまいます。また、温度は高いのに湿度が低いという状況は肌の水分が失われやすい最悪の状況です。朝目覚めたときに、喉がカラカラに渇いて痛くなることはありませんか？そんな時は、私たちの肌も同じようにダメージを負っているのです。

３・皮脂の分泌が低下
皮脂には、１・肌の水分を保つ　２・バリア機能で刺激から守るといった大切な働きがあります。基礎化粧品でいうところの乳液やクリームのような役割を担っているのです。ところが冬になると気温が下がることで皮脂の分泌量は著しく低下し、夏の約50％以下にまで落ち込んでしまいます。皮脂が不足した肌は、水分がどんどん蒸発し、外界からの刺激に対しても無防備になってしまいます。

４・寒さによる血行不良　新陳代謝の低下
毛細血管は肌の隅々まで栄養を運び老廃物を回収する「美肌を支えるネットワーク」です。ところが、寒さによって毛細血管が萎縮すると血行不良になってしまいます。その結果、ターンオーバー（新陳代謝）が遅れ古い角質が長く居座ってしまうため、１・柔らかさやハリを失うことによるシワやたるみ、２・メラニンが排出されないことによるシミ、３・角質が厚くなることによるくすみ　などが発生しやすくなってしまいます。

冬の肌を取り巻く環境は、1年で最も厳しいものになりますので、徹底した対策が必要です。

冬のダメージが引き起こす「エイジングサイン」

１.「肌にハリがない」「しわ、たるみが気になる」「毛穴の開きが気になる」

夏～秋に浴びてしまった大量の紫外線。私たちの肌は紫外線によるダメージでハリや弾力を失ってしまっています（=光老化）。そこに追い討ちをかけるのが秋冬の厳しい乾燥です。紫外線によるダメージを悪化させて、シワやたるみへと深刻化させてしまうのです。乾燥によって肌表面の角質は薄く硬くなり、ハリが失われてしまいます。表情の変化や重力の影響を受けやすくなるため、シワやたるみの定着を招いてしまいます。

２.「肌がカサカサ。乾燥する。」「かゆみが治まらない」「化粧のりが悪い」

夏の湿度は80～90％あるのに対して、冬の湿度は30～50％。冬の空気は激しく乾燥しています。追い討ちをかけるように、乾燥や刺激から肌を守る皮脂の分泌量は、寒さの影響で夏の約半分以下に。そのため冬の肌は乾く一方。バリア機能が低下してしまうため痒みを伴ったり、角質が痛んているために化粧のりが悪くなってしまいます。

３.「シミが増えてきた。｣「くすみや目の下のクマが気になる」

シミやくすみを招く代表格が「ターンオーバーの遅れ」。冬の寒さで毛細血管が萎縮し血行が悪くなることで肌の生まれ変わりが不調になってしまいます。ターンオーバーが遅れるとメラニンをスムーズに排出で着なくなってしまうため、しみの発生や悪化を招きます。また古くなった角質が長く居座り続けるために肌のトーンは暗くなり、くすみが目立ち始めます。目の下にクマができやすくなるのも血液の流れが悪くなるためです。

冬のアンチエイジングプロの“裏技”テクニック

さて、迫り来る『冬の危険』を知っていただくために怖い話ばかりをして参りましたが、いつまでも美肌でいるためには怖がってばかりもいられません！

冬のダメージが別格だっていうのなら、私たちだって別格のスキンケアで立ち向かうのみ。『冬のアンチエイジング“プロの裏技”テクニック』を駆使して、冬こそスペシャルな柔肌に仕上げていきましょう。肌は必ず応えてくれます！

冬のアンチエイジングのテーマはふたつ。「徹底保湿」と「ターンオーバーの促進」です。夏から始まったダメージをきちんとリセットして、肌老化のスパイラルを断ち切りましょう。

時間がない“オトナの女”。バスタイムはシャワーで済ませたいというのは百も承知。ですが「毎日の入浴はエステ通いよりも肌に良い」と言われるほど、入浴は美肌には欠かせないキーワードです。毛穴がきれいになったり、便秘が良くなったり。そして何より血行が良くなることで肌のターンオーバー（新陳代謝）が活発になります。肌が規則正しく生まれ変わることは「透明感、ハリ、潤いを保つ大前提です」。

お湯の温度は「40℃くらいのぬるめがベスト」。寒い冬は熱いお湯に浸かりたいところですが、肌の保湿成分や皮脂が失われやすいので逆効果です。半身浴で20～30分浸かって体をポカポカに温めましょう。血行が促進され新陳代謝が活発になります。また、体を洗うときに「ゴシゴシと強くこするのは絶対NG」。肌に必要な皮脂や角質までも削り落としてしまい乾燥を招きます。上がったらすぐに保湿ローションやクリームで全身をくまなく保湿。このひと手間を加えることで乾燥によるかゆみを抑え、「冬に負けない“全身柔肌”」に育てます。

ターンオーバーが乱れてしまった肌は、古い角質が溜まりがちになっています。洗顔料はケチらずたっぷりと使用し、密度の濃い泡を沢山つくって肌に馴染ませるように洗い上げます。決してこすらず、だけど素早く。「肌へのダメージをできるだけ少なくする」ために手際よく洗い上げましょう。古い角質をキレイにオフすることでターンオーバーを促進し、全ての肌の悩みに働きかけます。

寒い冬こそお湯での洗顔をやめて“水洗顔”を取り入れます。お湯での洗顔は必要な皮脂まで洗い流してしまい、肌の乾燥を悪化させてしまうためです。水（ちょっと冷たいかな？と感じる程度）で洗顔することで、「必要な皮脂や保湿成分を残しつつ汚れだけをオフする洗顔」を目指しましょう。さらにお勧めなのが「洗顔料を使わない洗顔」。朝目覚めて極度に皮脂が浮いていないようならベストな状態に近いということ。「朝の洗顔では洗顔料を使わない」のが効果的です。数日続けると、肌の調子に良さに気付くはず。冬の洗顔では肌本来の潤いを守る配慮が欠かせません。

洗顔後（お風呂上り）に蒸しタオルを３０秒ほど顔に乗せることで血行やリンパの流れが改善されターンオーバーを促進します。また蒸気が肌の内部にまで行き渡り、ふっくらと潤います。蒸しタオル後に冷水に顔を浸せばなお完璧。開いた毛穴がキュット閉じます。冷蔵庫で冷やした化粧水をたっぷりと馴染ませても良いでしょう。
化粧水の前に蒸しタオルをすると化粧水が浸透しやすくなり、美容効果を高めるので絶対にオススメです。ターンオーバーの促進と保湿の強化を兼ね備えた「冬にピッタリの美容法です」。

：蒸しタオルの作り方
フェイスタオルを水で濡らして軽く絞ります。絞ったタオルをビニール袋に入れて電子レンジで１分程度温めます。あまり熱いと逆に肌に悪いので温度を調節してから顔に乗せましょう。くれぐれも火傷にはご注意くださいね。

※気持ちよいのでしてしまいがちですが、蒸しタオルで顔を拭いたり擦ったりするのはやめましょう。必要な皮脂や保湿成分を失ってしまいます。

冬の化粧水ケアのテーマは“徹底保湿”。乾いた肌にたっぷりと潤いを与えます。しっとりタイプのもので潤いと栄養をしっかり与えてお手当てしましょう。
化粧水を顔全体に馴染ませたら、乾燥しやすい目元から指の腹で軽く抑えるようにしっかりと馴染ませていきます。内から外、下から上へ血行やリンパの流れを意識しながら馴染ませていきます。最後にもう一度、手のひら全体で顔を抑えて浸透を高めます。

化粧水を顔全体に馴染ませたら、乾燥に弱い目元を中心に気になる部分にコットンパックをしていきます。肌の奥まで潤いを届けましょう。コットンに化粧水を十分に馴染ませてから薄く数枚に裂いて、乾燥ジワやシミが気になる部分に乗せていきます。時間の目安は最大３分。それ以上すると逆に肌の水分を奪ってしまうので注意が必要です。

夏＆秋に引き続き“シミ対策”＆“シワ･たるみ対策”を併せて行います。「夏しか美白をしないという方がよくいらっしゃいますがこれはNG」。シミ対策、シワ・たるみ対策ともに一年中が勝負シーズン。美肌を維持するためにバランスよくケアしていきましょう。

ただし。夏＆秋に比べると冬のアンチエイジングは「シワ･たるみ対策をさらに強化しなくてはなりません」。1.激しい乾燥 2.皮脂の減少 3.ターンオーバーの遅れなどの冬の悪状況。冬は一年で最も「シワ・たるみ」が出来やすい季節だからです。ベーシックなシミ対策と並行して、肌のハリ・弾力を取り戻すケアに重点的に取り組みましょう。

■まずは美白エリア。
夏秋と同様にシミができやすい部分に的を絞って美白美容液を馴染ませていきます。美白美容液は額、頬骨、鼻先、こめかみ、口元、顎先などシミができやすい部分を中心に馴染ませていき、ピンポイントでシミを予防しましょう。心配な方は化粧水を美白系のものにするとよいでしょう。

■次に「シワ・たるみ対策」エリアを徹底ケア
乾燥しやすい部分（＝シワやたるみが出やすい部分）を中心に、顔全体に保湿系の美容液を使用して、冬のダメージから肌を守ります。
(１)まずは表情ジワが出やすい部分、額、眉間、目尻、鼻の付け根、ほうれい線などに「しわ対策美容液」を馴染ませていき、ピンポイントで表情ジワをケアします。

(２)しわ対策美容液が乾いて肌に馴染んだら、保湿美容液を乾燥小じわやたるみが出やすい目元（瞼・下瞼・目の下）や頬・口元を重点的に顔全体に馴染ませていきます。

指の腹で軽く抑えるように、内から外、下から上へ血行やリンパの流れを意識しながら馴染ませていきます。最後にもう一度、手のひら全体で顔を数秒間抑えて浸透を高めます。
丁寧にケアして、表情の変化による癖や重力に負けない「柔らかハリ肌」を手に入れましょう。

皮脂の分泌が夏場の50％以下になってしまう冬。シワやたるみが出来やすい最大の原因ともいえます。そのため冬のアンチエイジングでは乳液とクリームによる油分の補給が欠かせません。Tゾーンは皮脂の分泌が活発という混合肌の方も油断は禁物。皮脂の分泌が少ない部分を見極めてしっかりと補ってくださいね。

さて、今までのケアで肌は万全の状態です。乳液とクリームでしっかりスキンケアのフィナーレを迎えましょう。

美容液が肌に馴染んだら、乳液を肌に馴染ませていきます。まずは最も乾燥しやすい目元から。瞼・下瞼、目の下から目尻・こめかみへしっかりと乳液を馴染ませて潤いを閉じ込めていきます。次に、乾燥しやすい口元から頬全体へ、下から上、内側から外側へと頬を引き上げるように、顔筋に沿ってマッサージするように引き上げていきます。決して強く擦らず、指の腹を肌の上に滑らせるように引き上げていきましょう。

皮脂の分泌が減少してきた部分には、クリームでさらに油分を補っていきましょう。

シワが気になる部分には、夜のスキンケアの最後に多少ベタッとするくらい多めにクリームをのせてあげましょう。パックのような効果で、夜寝ている間にもしっかりと潤いを閉じ込められます。翌朝には肌が柔らかく潤っていることに気付くはずです。

基礎化粧品では「渇きは癒えない。」体の中からも潤いを。

生まれつき「ダメージ肌」ではザルに水を注ぐようなもの　

空気が乾燥している冬は全身の肌が乾燥しているため、お肌の再生を担う栄養は慢性的な欠乏状態になっています。このような栄養不足の状態が続くと、元気な肌細胞を生み出すことができず「生まれつきのダメージ肌」が生まれてしまいます。これが肌の衰えの大きな原因でもあります。

残念ながら、このダメージ肌を基礎化粧品で元気にするすることは難しいため、肌に必要な栄養を摂取して「生まれつき若々しい肌」を生み出すことがアンチエイジングには欠かせません。

１.十分な栄養を摂取し元気な肌細胞を生み出すこと（＝内面美容）
２.元気に生まれた肌をスキンケアで維持・育てること（＝外面美容）

食生活による美容（内面美容）とスキンケアによる美容（外面美容）を並行して行うことで、より効果的なアンチエイジングが可能になります。

若々しい肌を保つために必要不可欠な成分、ビタミン、コラーゲン、CoQ10、ヒアルロン酸、セラミドなどを含んだサプリメントなどを積極的に取り入れることで、慢性的な栄養不足に効果的に働きかけます。

この瞬間も生まれている肌の細胞に力を与えてあげることが美肌への近道なのです。

冬のアンチエイジングまとめ

私たちの肌を取り巻く冬の環境はオトナの肌にとって一年で最も厳しいものです。だからと言って「冬だから肌が乾くのは仕方がない」と漫然と受け入れてしまうのは、年齢肌の進行をただ黙って見ているようなもの。来年の今頃はもっと美肌でいたいなら「冬の肌は乾く」という思い込みを覆さなければなりません。

「冬の手抜きは致命的」「冬は肌の老化が定着する季節」だなんて怖いことばかりを書き連ねましたが、それもこれも「この冬からでも美肌になれる！」（ならなくちゃ！）と気付いてほしかったためです。

私たちの肌細胞は、いま、この文章を読んでいただいている瞬間も生まれ変わっています。私たちにできることは、この瞬間も必死に生まれ変わろうとしている肌を助けてあげることです。

この瞬間。一瞬一瞬が生まれ変わるチャンスなのです。

「いま頑張らなくて、いつ頑張る！！」アンチエイジングは“今から”が正念場です。

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