肌のくすみや目の下のくま。お悩みの方も多いですよね？ここでは、肌のくすみと目の下のくまの解決法を取り上げてみました

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肌のくすみ目の下のくま解決法

「なんだか顔色が冴えない･･･。」
「目の下や肌が黒ずんで見える…。」
「血色が悪い…。」
「ツヤや透明感がない…。」

これらは俗に「くすみ」や「くま」と呼ばれています。文字通り、肌がくすんで見えるからですね。

20 代後半を過ぎると、多くの女性がこのくすみや目の下のくまに悩んでいます。肌がくすんでいると血色が悪く肌が疲れて見えるので、実年齢よりも老け込んで見えてしまいます。ファンデの色もきれいに出ないのでメイクも冴えません。

肌のくすみや目の下のくまは、なんとしても解決しておきたい悩みのひとつです。というわけで今回は、くすみ＆くま対策について取り上げてみます。

くすみの原因

くすみの原因①　顔の血行の悪さ

くすみを引き起こす原因のひとつとして、「うっ滞」が考えられます。疲労やストレスによって顔の血液やリンパの循環が悪くなるのです。そのため顔色が冴えなくなってしまいます。

血管・血液中のヘモグロビンの量も関係しています。ヘモグロビンは鮮やかな赤色をしていて私たちの肌の色に大きく影響しているのです。

ところが、加齢による皮膚表面の毛細血管の萎縮や疲労・ストレスによる血流の減少によりヘモグロビンの血中濃度が減少することによって肌の健康的な赤みが減少し青黒く見えるので、くすんで見えるのです。

また血液やリンパ液の流れが滞ることによって別のくすみの原因も引き起こされます。肌の新陳代謝の遅れを招くのです。

血液やリンパ液は肌の細胞に酸素や栄養をおくる働きをしています。これらの流れが滞ると、細胞が生きるために必要な酸素や栄養分を不足なく送り届けることが出来ず、その結果、肌の新陳代謝の遅れを招いてしまうのです。

くすみの原因その②　新陳代謝の遅れによって角質が厚くなる（角質肥厚）

原因の２つ目は、新陳代謝（ターンオーバー）の遅れによって肌表面の角質が厚くなることが考えられます。

健康な肌は通常 28 日周期で生まれ変わっています。肌内部で生まれた肌細胞は、 28 日間かけて肌の表面まで移動して最後にはアカとなって剥がれ落ちるのです。このサイクルが保たれている肌は、透明感と柔らかさを兼ね備え、色々な肌トラブルに強い肌といえます。

ところが顔の血行不良や乾燥・肌荒れや年齢を重ねることで、この新陳代謝は遅れがちになってしまいます。

すると、 28 日で剥がれ落ちていくはずの死んだ角質細胞がそのままアカとなって肌に溜まっていってしまう（角質肥厚）のです。死んだ角質細胞は普通の肌細胞に比べると黒いため、角質肥厚を起こすと肌のトーンは暗くなります。

また、厚くなった角質はツヤや透明感を失い、さらに、汚れた皮脂、汗などの不要な老廃物もたまりやすくなるため、肌がくすんで見えるのです。

「目の下のくま」の原因

目の下のくまもくすみの一種と考えられていて、先ほど「くすみの原因」の中で触れた血行不良が大きく関係しています。

睡眠不足や疲労・ストレスによって血行不良が引き起こされると鮮やかな赤色をしたヘモグロビンが減少し、顔全体が青黒くくすんで見えます。その際に目の周りは皮膚がとても薄いので、他の部分よりもその影響を受けやすく、目の下にくまとなって現れます。

自分でできる「くすみ」「目の下のくま」対策

①まずは血行が悪くなることを極力避ける

疲労・睡眠不足・ストレス・極端なダイエット・喫煙などは血行不良を招きます。血行不良はお肌の酸欠・栄養不足を引き起こすので気を付けましょう

②マッサージ

血液やリンパの流れを良くする顔のマッサージがくすみの改善に役立ちます。

③蒸しタオルで血行促進

熱い蒸しタオルと冷たくしたタオルを交互に顔に当てるタオルパックが顔の血行を促進しむくみを解消します。毎日夜の洗顔後に行うと良いでしょう。

軽く絞ったタオルをラップで包み、レンジで 1 分程加熱して蒸しタオルにします。次に氷水などに浸して軽く絞り冷却用のタオルも用意します。それぞれ 2 分間ずつ交互に顔全体に乗せると、血行が良くなるのでコレを続けると、肌のくすみが解消されてきます。

④ピーリング・酵素洗顔

厚く重なってしまった角質の量を正常な状態に戻すことで、肌のトーンを元に戻します。市販の酵素洗顔料やピーリング剤などを使用し、古くなった角質を取り除きましょう。

⑤睡眠時間

参照→ 美容と睡眠の関係『寝ながらアンチエイジング』

美肌のゴールデンタイム午後 10 時～午前 2or3 時までに睡眠をとることで肌の新陳代謝は活発になります。どうしても睡眠時間が確保できないときでもせめてこの時間帯だけでも睡眠をとるようにしましょう。

⑤食生活を改善する

食事に気をつかったり、美肌に効果的なサプリメントを積極的に取り入れることで、くすみやくまを改善・予防しましょう。
・ビタミンE、鉄分を摂取する　→血行を促進します
・ビタミンAを摂取する　→皮膚のターンオーバーを促進します
・ビタミンＣを摂取する　→メラニンの沈着を抑制します。
（※鉄分やビタミンAはとりすぎると身体に害が出る場合があるので注意しましょう。）

くすみは多方面から対策することが、もっとも効果的といえるようです。一緒にくすみをオフして、透明感のある肌を目指したいですね。

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