乾燥肌対策をご紹介

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自分でできるエイジングケア 肌の悩み別解決法 日頃からできる乾燥肌対策

乾燥肌は改善すべき肌トラブル

肌の水分量は赤ちゃん頃がピークで、 20 歳を過ぎた頃からググっと減少します。また 40 代にさしかかると、肌表面の油分も失われてきて、肌の乾燥はよりいっそう加速してしまいます。

悲しいけれど、若い頃と同じ生活・食生活では老化による乾燥には太刀打ちできません。保湿化粧品でのスキンケアに合わせて、普段の生活から乾燥対策を気にしてみましょう。

毎日の乾燥肌対策

部屋の湿度に気をつかう

皆さんご存知のとおり、エアコンは部屋の湿度を低下させ肌の乾燥を招きます。ジメジメとする梅雨の季節、乾燥対策は怠けがちになりますがエアコンによる乾燥は確実に肌を傷めています。夏も冬もエアコンの使用は最低限にしましょう。

乾燥しがちな冬場は加湿器を使用したり、濡れたタオルを部屋にかけておくなどして上手に加湿しましょう。

日焼け止め化粧品は最低限!

日焼け止め化粧品に配合されている紫外線散乱剤は紫外線対策に欠かせない成分なのですが、肌の乾燥を招くというデメリットもあります。そのため使用する量・時間には注意しましょう。

日焼けしやすい頬骨や額、鼻などの部分にはしっかりと付けて、乾燥しやすい目元・口元への使用は最低限にするなど、使い分けが大切です。

パウダーファンデーション

パウダーファンデーションや粉おしろいは肌の潤いを吸い取り乾燥を招いてしまいます。だからといってリキッドやクリームタイプで済ませるのではなく、ファンデを塗る前の下地作りの段階で乾燥を防ぐようにしましょう。

ここでは、専用のメイク下地にこだわらずに保湿化粧品で下地をつくる方法をオススメします。セラミドなどの保湿成分を沢山含んだ美容液(または乳液)をたっぷり使い、乾燥しがちな部分には重ねて使用することで、肌の潤いを長持ちさせましょう。多少べたつくくらいに付けて少し時間を置いてからメイクをします。

ベタついてメイクののりが悪くなるという人もいますが、乾燥肌の人にはこの方法がオススメです。

栄養素を考えた食事

私たちの肌を作っているのは、食べ物から消化吸収している栄養素です。外から化粧品で与える栄養も大切なのですが、食物から得られるものにはかないません。

体が必要としている栄養素をバランスよくとることで、肌は活発に細胞分裂し、生まれたての瑞々しい肌が保たれます。 食事に気をつかったり、コラーゲンドリンクなど肌の保湿力を高めるサプリメントで調子を整えましょう。

運動して血行をよくする

私たちの肌をつくる栄養を運んでいるのは血液です。そのため血行が悪いと栄養が行き届かない為に、ターンオーバーの遅れによるクスミや、肌の乾燥を招きます。

そこで重要なのは運動です。

肌へとつながる血管の末端部分には心臓のポンプの圧力が届かないため、体の筋肉を動かすことでしか血の流れを行き届かせることができません。そのため美肌のためには運動が欠かせないのです。サウナや半身浴では一時的な血行の改善しか図れません。運動がイチバンです。

運動不足だと感じる方は、ストレッチだけでも結構です。毎日少しでも体を動かしてあげましょう。

まとめ

質の良い化粧品がもたらしてくれる美肌効果は私たちにとって欠かせません。ですが残念ながら、お肌の老化はそれだけで止められるほど甘いものではないことも事実です。

化粧品だけに頼らないエイジングケアを心がけたいですね。

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