表情ジワを作らないコツ。表情ジワができにくい人のヒミツとは？私たちを老けて見せる表情ジワ。憎い表情ジワをやっつけて若返っちゃいましょう！

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目指せ！表情ジワができない『女』

実年齢よりも私たちを老けて見せる表情ジワ。表情ジワって本当に嫌ですよね・・・。でもご安心を！毎日のちょっとした肌への気遣いで、表情ジワはググっと出来にくくなります！お肌だって私達の一部。手をかけてあげれば決して裏切りません。

しかしながら、手強い相手であることに変わりはありません。深くなればなるほど改善は難しくなってしまいますので、①しわを作らないこと　②これ以上、進行させないこと このふたつを普段から心がけることが、美しさを保つためにとても大切なのです。

そして何より肝心なのが ③深い表情ジワも絶対にあきらめないこと！ 「あきらめたらそこで終わりだよ」　なんていう『エースを狙え』宗方コーチ的な言葉こそがアンチエイジングの極意なのです！（どちらかというとスクールウォーズ滝沢先生か…若い方にはわかりませんね）

表情ジワ。どうして出来るの？

本題の表情ジワ対策へ。表情ジワとはそもそも何かといいますと、文字通り「表情の変化によって作られるシワ」です。笑って出来る目尻の笑いじわ・しかめっ面でできる眉間の縦しわ・困った顔でできる額の横じわ。これらは全て表情ジワです。また姿勢が悪かったり、枕が高いとできてしまう首のシワなども立派な表情ジワです。

年齢に伴い肌の弾力が失われる事によって、長い人生でくりかえしてきた「表情の変化」・「癖になっている表情」・「姿勢」が肌にクセをつけ、表情ジワになってしまうのです。

普段の自分の生活習慣を気にしてみると思い当たる節がありませんか？
・いつも決まった方で頬杖をついている
・気がついたら眉間に力が入っている
・寝るときはいつも決った方を下にして寝る

などなど、日頃の生活のなかに表情ジワをつくる原因は沢山潜んでいます。

目指せ！表情ジワが出来ない女

日頃から気を付けていれば表情ジワは出来にくくなりますし
進行も遅らせられます！

まずは鏡を見ながら、どういう表情でどこにシワができているのかを知ってください｡それが表情ジワです。シワがよる表情や仕草を日ごろから気をつけることが大切です。

●常に自分がいまどういう顔をしているか意識する
[ 顔の表情 ]
顔の筋肉に余計な力が入っていない自然な表情がイチバンです。
力が入っていると、必ずどこかに表情ジワができてしまいます。

・笑顔はとてもステキですが、笑ったままでいないように　
・眉間や額にしわをよせないようにする
・口をつぐんだままでいないようにする
・目を細めて字を読んだりしないように
（※意識しすぎて“無表情な人”にならないようにしてくださいね^-^ う～ん難しい）

[ 顔の状態 ]
肌に対して、外から余計な力を加えないように気をつけます。

・頬杖をつかない
・寝るときは仰向けで
・クレンジング・洗顔時に力を入れてコスリ過ぎないように
・フェイスマッサージは優しく・こすらないようにすることが大切です
・メイクの途中も気をつけて！
例 : アイラインを引くとき肌をひっぱる、ビューラーを使うときおでこにしわをよせない等

●キレイな姿勢を意識してください
姿勢が悪いと必ずどこかの肌に余計な力が集中してしまい、表情ジワの元になります。また、見た目にも大人の女性の美しさが感じられませんので注意が必要です。

・椅子に座ったとき、お尻をずらして背もたれによしかかると、頭が前に倒れ首にしわがよります
・パソコンをしている時やデスクワーク中など、背中を曲げて下ばかり見ていると首にしわがよりますし、顔のむくみ・肩こりの原因にもなります
･人と会話をしている時も体ごとその人の方を向く
→頭だけで向いていると、首がねじれた状態で首にしわがよりますし、アゴの下にもしわができます

●アンチエイジング化粧品でのスキンケア
一般的な化粧品では、残念ながら表情ジワを改善することはできません。表情ジワ専用の美容液や化粧水・クリームのご使用をお勧めいたします。

●食事・睡眠から気をつける
まずは食生活。私たちの肌を作っているのは、食べ物から消化吸収している栄養素です。食事はもちろん、普段から肌の潤いを守るサプリメントを取り入れるのも効果的です。体が必要としている栄養素をバランスよくとることで、肌は活発に細胞分裂し、生まれたての瑞々しい肌が保たれます。

次に睡眠。私たちが眠っているときに、お肌は活発に作られています。最低でも6時間、できれば夜10時から午前3時の間に熟睡できるようにしましょう

表情ジワ対策～まとめ～

人間の体は良くも悪くも「素直」です。
負担をかけ続けると表情ジワになってしまうのと同じように、大事にしてあげると、元気に育ちます。

考えてみてください。長い期間、矯正下着を身に着けて頑張れば、背中のお肉だって胸になっちゃうんです。毎日指輪をつけている指が自然と細くなって、サイズが合わなくなる事でもわかりますね

「そんなの毎日、気にしていられない！」などと投げやりにならないで、楽な気持ちで、心に留めておいてください。たったそれだけで、「美しい肌」にまた一歩近づくのですから。

肌は毎日、再生しようと頑張っています。

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